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苹果和此物一起煮,女性常吃,大肚子平了,睡眠好了,气色红润了

发布日期:2020-11-21 01:45   来源:未知   阅读:

天气慢慢变冷,脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、安神、治腹泻。

苹果和红糖一起煮

苹果洗净去皮去核后切成小块,在煮锅里加适量清水和红糖,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮,苹果煮软后就能吃啦

作用:苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡

苹果的功效

苹果中含有丰富的叶酸和维生素B,这两种物质能有效预防心脏病的发生;苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维,果胶,抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇,提高好胆固醇的含量,延迟坏胆固醇阻塞血管的时间,减少患心脏病的几率

苹果中含有丰富的粗纤维,能促进肠胃蠕动,有助于人体顺利将废物排出体内,减少有害物质对皮肤的危害。苹果中大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,能使皮肤细腻、润滑、红润而有光泽。煮苹果中含有丰富的果酸,能促进身体新陈代谢,减少脂肪积累,加上苹果热量低,而且富含膳食纤维,可以增加饱腹感,是减肥的理想食物,红姐心水论lWWW9970CCI。每天用一个苹果代替正餐,佐之以蔬菜、燕麦等食物,想不瘦都难!